Burnout ist längst kein Randphänomen mehr – gerade im Arbeitsalltag schleicht es sich oft leise ein. Die Herausforderungen im Job, Dauerstress oder hohe Erwartungen können schnell zur Belastung werden. Umso wichtiger ist es, frühzeitig hinzuschauen.
Als Führungskraft oder HR-Verantwortliche:r muss man die Warnsignale eines Burnouts erst einmal kennen, bevor man sie bei anderen – oder sogar bei sich selbst – erkennen kann. Welche Anzeichen es gibt, erklärt Mental-Health-Experte Remo Gubler anhand der 12 folgenden Burnout-Stufen (nach Freudenberger und North), die er aus eigener Erfahrung kennt.
Der Burnout-Prozess
- Der Zwang, sich zu beweisen
- Härteres Arbeiten
- Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
- Verdrängung von Konflikten
- Werte-Revision
- Verleugnung aufkommender Probleme
- Rückzug
- Offensichtliche Verhaltensänderung
- Depersonalisation
- Innere Leere
- Burnout-Syndrom
- Depression
